Ademtherapie, want het is fijn om ontspannen te ademen!
OVER MIJ
Hadewych Appeldorn
Ik ben Hadewych Appeldorn, Oefentherapeut Cesar/Mensendieck. Als Oefentherapeut kijk ik naar je houding en hoe je beweegt , naar ademhaling, en wat voor invloed dat heeft op je klachten. Ik heb me gespecialiseerd in : - behandeling van spanningsklachten - chronische pijn - functioneel neurologische stoornissen - slaapproblemen - overprikkeling – adem- en ontspanningstherapie.
Hyperventilatie is een klacht die ik vaak tegen kom. Als hyperventilatie te lang aanhoudt, dan raakt het lichaam uit balans en komen er allerlei klachten. Wanneer je ademoefeningen doet veranderen vermoeidheid en stressklachten.
Als Oefentherapeut - Ademtherapeut bespreek ik de stress die je ervaart, en geef ik aandacht aan spanning en ontspanning . Ik ben echt een 'Oefen '- therapeut , en geef oefeningen mee voor thuis, want ik zie dat de oefeningen effect hebben, altijd. Houding, beweging en ademhaling maken een groot verschil en mn vak ligt me na aan het hart. Ik werk met de Acceptance and Commitment Therapie (ACT): vanuit ontspanning naar jezelf kijken en naar datgene wat je nodig hebt. Je bent van harte welkom voor een consult.
Ik werk samen met Oefentherapie Hoendiep, en met Kinese fysiotherapie Appingedam.
MIJN MOTTO
Zelf doen, zelf voelen.
Vind de weg naar mogelijkheden.
Ademtherapie
Ademhaling vertelt veel over hoe het met je gaat.
Bijvoorbeeld: Je gaat sneller en korter ademen bij stress.
Rustig en regelmatig ademen brengt je weer tot rust.
En je kijkt naar de oorzaak van de stress.
Spanning heeft grote invloed op het ademen, en ook emoties beïnvloeden de ademhaling.
Door de therapie en de oefeningen leer je wanneer je moet ingrijpen om jezelf tot rust te brengen.
Rustig ademen is een snelle en effectieve manier om de reactie van je zenuwstelsel te beïnvloeden.
Ademtherapie helpt je om je natuurlijke en ontspannen adembeweging te herstellen.
Door het doen van eenvoudige oefeningen maak je de ademhaling rustiger,
op een zo ontspannen mogelijke manier.
Ik werk volgens de methode van Dixhoorn.
Dat is een aandachtgerichte methode, er is overlapping met mindfulness,
meer gericht op lichaamsbewustzijn,
en de oefeningen zijn liggend, staand of zittend.
Ademtherapie is effectief bij overspanning, overprikkeling,
hyperventilatie, kortademigheid, paniek,
en bij een gespannen ademhaling samengaand met astma.
Acceptance and Commitment Therapy heeft invloed op de manier van kijken naar jezelf.
Daardoor ga je anders met je klachten om:
van vermijden naar veerkracht.
Chronische Hyperventilatie ontstaat als er een langdurige periode is
waarin je erg gespannen of angstig bent.
Hierdoor kun je hartkloppingen en een benauwd gevoel krijgen.
Je spieren kunnen stijf worden en makkelijk verkrampen.
Duizeligheid komt vaak voor, of oorsuizen.
Het is fijn om te merken dat je zelf invloed op het ademen hebt.
De ademtherapie die ik geef, is een manier van oefenen die je leert ontspannen.
Ontspannen ademen geeft energie.
'Stilstaan bij jezelf'
Soms is aandacht voor ademhaling en ontspanning de manier om even stil te staan bij datgene wat belangrijk is
voor jou.
© 2021 - Hadewych Appeldorn - www.ademtherapiegroningen.com - Privacy Policy
Contact
Hadewych Appeldorn
06-14964202
Kwaliteitsregister voor paramedici:
oefentherapie 59901147994
filosofie van Marie Cesar:
‘Eenheid van lichaam, geest en ziel is een gave van het lichaam zelf; zelfs aan de eenvoudigste oefening is dan plezier te beleven, en beweging kan een bron van inspiratie zijn’.
Openingstijden
Maandag:
Dinsdag:
Woensdag:
Donderdag:
Vrijdag:
Gezondheidscentrum Hoendiep
gesloten
gesloten
Appingedam Kinese Fysio
gesloten
! Voor een afspraak op donderdag in Appingedam bel je Kinese Fysiotherapie 0596-613066
Wil je een afspraak maken of heb je een vraag?
Vul dan onderstaand contactformulier in.