Ademtherapie en ontspanning

hyperventilatie, spanningsklachten, burn-out

Maak een afspraak

Ademtherapie, want het is fijn om ontspannen te ademen!

Over mij

OVER MIJ

Hadewych Appeldorn

Ik ben Hadewych Appeldorn, Oefentherapeut Cesar/Mensendieck. Een Oefentherapeut maakt je bewust van je houding en beweging , en van je ademhaling, gedurende de dag, en wat voor invloed dat heeft op je klachten.

Mijn specialismen zijn : - behandeling van spanningsklachten - slaapproblemen – adem- en ontspanningstherapie.

Hyperventilatie is een klacht die ik vaak tegen kom. Als hyperventilatie te lang aanhoudt, dan raakt het lichaam uit balans en komen er allerlei klachten. Wanneer je ademoefeningen doet veranderen vermoeidheid en stressklachten.

Als Oefentherapeut - Ademtherapeut bespreek ik de stress die je ervaart, en ik geef aandacht aan spanning en ontspanning . Ik werk niet meer elke dag richting mijn pensioen, maar m'n werk ligt me na aan het hart en ik doe het met veel plezier. Ik ben echt een 'Oefen '- therapeut , en geef oefeningen mee voor thuis, want ik zie dat de oefeningen effect hebben, altijd. Ik werk vanuit Mindfulness, en de Acceptance and Commitment Therapie (ACT): vanuit ontspanning naar jezelf kijken en naar datgene wat je nodig hebt. Je bent van harte welkom voor een consult.

Je kunt een afspraak maken in de praktijk, bij je thuis, of in de buitenlucht. Ik werk samen met Oefentherapie Hoendiep, en met Kinese fysiotherapie Appingedam.

MIJN MOTTO

Zelf doen, zelf voelen.

Vind de weg naar mogelijkheden.

Ademtherapie

Ademhaling vertelt veel over hoe het met je gaat. Bijvoorbeeld: Je gaat sneller en korter ademen bij stress. Rustig en regelmatig ademen brengt je weer tot rust.

En je kijkt naar de oorzaak van de stress. Spanning heeft grote invloed op het ademen, en ook emoties beïnvloeden de ademhaling. Door de therapie en de oefeningen leer je wanneer je moet ingrijpen om jezelf tot rust te brengen.

Rustig ademen is een snelle en effectieve manier om de reactie van je zenuwstelsel te beïnvloeden.

Ademtherapie helpt je om je natuurlijke en ontspannen adembeweging te herstellen.

Door het doen van eenvoudige oefeningen maak je de ademhaling rustiger, op een zo ontspannen mogelijke manier. Ik werk volgens de methode van Dixhoorn.

Dat is een aandachtgerichte methode, er is overlapping met mindfulness, en de oefeningen zijn liggend, staand of zittend.

Ademtherapie is effectief bij overspanning, overprikkeling, hyperventilatie, kortademigheid, paniek, en bij een gespannen ademhaling samengaand met astma.

Chronische Hyperventilatie ontstaat als er een langdurige periode is waarin je erg gespannen of angstig bent.

Hierdoor kun je hartkloppingen en een benauwd gevoel krijgen. Je spieren kunnen stijf worden en makkelijk verkrampen. Duizeligheid komt vaak voor, of oorsuizen.

Het is fijn om te merken dat je zelf invloed op het ademen hebt.

Ademtherapie en ontspanning is een manier van oefenen die diepere ontspanning geeft. Een natuurlijke en ontspannen ademhaling geeft energie. Je merkt dat je vermoeidheid afneemt.

Ontspanningstherapie

Een burn-out , overspanning of een overprikkeling ontstaat als je jezelf overvraagt, of overvraagd wordt door een situatie.

Dat kan door werk, door privéomstandigheden, door langdurige pijnklachten of door een angst van binnen uit.

Burn-out gaat over je natuurlijke belastbaarheid. Weten dat je overbelast kunt raken . Het overkomt krachtige en gevoelige mensen die niet graag nee zeggen en hard werken: 'In order to burn out, one first has te be on fire '.

Vanuit een motivatie om je best te doen, iets te kunnen betekenen, verschil maken.

Maar jammer genoeg is willen niet hetzelfde als kunnen,

en dan lopen we soms vast.

'Stilstaan bij jezelf'

Woorden zijn niet altijd nodig om uitdrukking te geven aan je gevoel. Soms is aandacht voor ademhaling en ontspanning de manier om even stil te staan bij datgene wat belangrijk is

voor jou.

Prijzen