HADEWYCH APPELDORN
Ontspannings- en ademtherapie
Bij stress en burn-out . Long-COVID .
OVER MIJ
Hadewych Appeldorn
In 1980 ben ik afgestudeerd als Oefentherapeut Cesar / Mensendieck aan de Hogeschool Utrecht. In de jaren daarna heb ik op verschillende plekken gewerkt , eerst in een verpleeghuis , daarna in mn eigen praktijk. Met mijn gezin heb ik in Lochem, Assen en Haren gewoond. Na het overlijden van mn man woon ik in de stad Groningen, een mooie stad. In mijn werk als therapeut / coach heb ik het altijd prettig gevonden om samen met jou te overleggen en te bespreken wat belangrijk is om te oefenen of om te veranderen. Ik houd erg van mijn vak en mijn focus is op ademhaling en ontspanning komen te liggen door mijn ervaring met de behandeling van chronische pijn, en functioneel neurologische stoornissen. Mede hierdoor heb ik me geschoold in Acceptance and Commitment therapie ACT : vanuit ontspanning naar jezelf kijken en naar datgene wat je nodig hebt.
MIJN MOTTO
Zelf doen, zelf voelen.
Vind de weg naar mogelijkheden.
Ontspanningstherapie
Een burn-out of een overprikkeling ontstaat als je jezelf overvraagt. Dat kan door werk, door privéomstandigheden, door langdurige pijnklachten of door een angst van binnen uit. Burn-out gaat over je kwetsbaarheid. Kwetsbaar zijn betekent: voelen, ervaren, beleven. De keerzijde is dat we overbelast kunnen raken en ons machteloos voelen. Het overkomt krachtige mensen die niet graag nee zeggen en hard werken. Ernstige spanningsklachten kunnen zich ook uiten in Chronische Pijnklachten, of functioneel neurologische stoornissen. Overprikkeling en context zijn belangrijk bij autisme, adhd, of extra gevoeligheid.
Accepteren dat je een burn-out hebt , of spanningsklachten die je niet makkelijk oplost, is moeilijk en het herstel is niet eenvoudig.
Ontspanningstherapie en coaching/ACT vraagt van je dat je naar jezelf te kijkt. Naar wie je echt bent en wat goed voor je is; het leert je iets over je eigen balans. Je lichaam vertelt wat veel spanning geeft en geeft aan dat het anders kan. Acceptatie- en commitmenttherapie ACT leert je hoe je negatieve gedachten en gevoelens kunt herkennen en hoe je dat verandert in wat je graag zou willen en wat je energie geeft.
Ik werk met beelden ( tekenen ) en in beweging.
Ademtherapie
Ademtherapie helpt je om je natuurlijke en ontspannen adembeweging te herstellen. De Methode van Dixhoorn is een aandacht gerichte methode, effectief bij overspanning, overprikkeling, hyperventilatie en kortademigheid, waarbij je door het doen van eenvoudige oefeningen je ademhaling rustiger maakt, op een zo ontspannen mogelijke manier. Ademen verandert niet altijd vanzelf. Soms moet je eerst iets loslaten, of anders bekijken. Zo merk je wanneer je moet ingrijpen om het ademen en jezelf tot rust te brengen.
Een natuurlijke en ontspannen adembeweging geeft energie. Je merkt dat je vermoeidheid afneemt.
-
Hyperventilatie ontstaat meestal in een periode waarin je gespannen of angstig bent. Hierdoor kun je hartkloppingen en een benauwd gevoel krijgen.
-
Hyperventilatie zorgt ervoor dat je spieren stijf worden en makkelijk verkrampen.
Breathe - Think - Do
Als je door overprikkeling geen lucht krijgt of verkrampt: adem dan diep in en uit, bedenk hoe het wel kan, en ga zo onderweg!
Long COVID
Steeds meer mensen ervaren langdurige corona klachten ( Long COVID ): vermoeidheid, concentratie- en geheugenproblemen, kortademigheid, hoofdpijn, somberheid.
Het is goed om je dan aan te melden bij C-support.
Er is een regeling voor paramedische supportzorg en daar val ik onder als Oefentherapeut. De zorg wordt betaald uit de basisverzekering.
Aanvragen binnen 6 maanden na besmetting!
"Normaal"
Dit lijkt heel gewoon
Maar nog lang niet grijpbaar
Het lijkt alsof ik op een andere planeet woon
Nog steeds in mijn doen en laten heel raar.
De weg naar normaal duurt heel erg lang
Ik verlang naar de tijd van het "normaal"
De ene week gaat het goed en dan ineens weer bang
Dat zijn de momenten waar ik dan echt van baal.
Dan weer een lange tijd zitten piekeren in mijn stoel
Mijn herstel gaat niet zoals ik het liefste zou zien
Een wirwar in je hoofd dat is wat ik dag in dag uit voel
Bij alles wat je wilt ondernemen, is dit niet teveel misschien?
Voor buitenaf lijkt alles in orde te zijn
Maar in je hoofd dat is waar het allemaal gebeurt
Bij een slechte dag heb ik volgens mijn hoofd overal pijn
Dus bij slechte dagen heb ik heel veel getreurd.
Burn-out is de naam......
A.de B.
Sinds 2018 ben ik betrokken bij de oprichting van een Netwerk Paramedici en Palliatieve zorg Noord Nederland. Door mijn ervaringen heb ik geleerd dat goede zorg aansluit bij de wensen van de patiënt. Ademtherapie kan belangrijk zijn bij paniek en moeite met ademen. Dat geldt ook voor de mantelzorger.
TARIEVEN
Behandeling
Op locatie
€ 35,00 - 45 minuten
Videoconsult
€ 35,00 - 45 minuten
€ 20,00 - 20 minuten
Telefonisch consult
€ 12,50 - 10 minuten
Vergoeding voor Oefentherapie Cesar / Mensendieck valt onder de Aanvullende Verzekering, net als fysiotherapie.
Groepslessen mogelijk voor 2 - 4 personen , vraag info.
Contact
Praktijk Groningen
Kastanjelaan 2, 9741 CP Groningen
Parkeermogelijkheid aanwezig.
Doe een aanvraag voor een videoconsult wanneer u / jij niet naar de praktijk kunt komen.
Maandag:
Dinsdag:
Woensdag:
Donderdag:
Vrijdag:
Zaterdag:
Gesloten
tijdelijk Oefentherapie Hoendiep
mo - mi - av
tijdelijk Oefentherapie Hoendiep
mo - mi - av
mo
Wil je een afspraak inplannen of heb je een vraag?
Vul dan onderstaand contactformulier in.
© 2021 - Hadewych Appeldorn - www.ademtherapiegroningen.com - Privacy Policy